認知行動療法教育研究会
認知行動療法教育研究会
こころのスキルアップ教育
Japanese Association of Cognitive Behavioral Therapy in School
「錯覚」
下の動画は、ある日「こころのスキルアップ教育」の授業を受けた清水陽菜子さん（当時高３）から授業内容をもとにした楽曲が届きました。歌唱、動画、曲、すべて清水さんの手によるものです。素晴らしい楽曲をぜひご視聴ください。
※英語字幕は国際学会でご紹介するために後でつけたものです。
合唱曲にもなりました！ https://youtu.be/nWV5LZzh9kQ
全国７つの地区を拠点にして活動しています。
北海道・東京・名古屋
大阪・四国・北陸・九州
認知行動療法教育研究会について
学校の先生が中心となって活動している研究会です。
認知行動療法の考え方や方法を活用しながら学校現場で 心の健康を守り育てることを目的とした「こころのスキルアップ教育」の研究を進め、同時にその普及を図ることを目的に設立されました。
子どもたちに授業でこころのしなやかさを
子どもたちの健やかなこころの成長を授業で促したい。
授業を通して子ども一人ひとりが”しなやか”になっていければ。
そんな風に教師として考えたことはありませんか？
我々の研究会は”認知行動療法”という心理療法のエッセンスを
学級活動や道徳、国語、保健体育などの授業、
学習指導要領の枠組みの中で
「こころのスキルアップ教育」として
子どもたちに教え、互いに学びあえることを目指しています。
一緒に学びませんか？
認知行動療法教育研究会
どんな指導方法ですか？
どなたでも指導案と解説を見つつ、子どもたちに授業をすることがコンセプトです。
認知行動療法のエッセンスを取り入れた指導案たちですが、認知行動療法の専門家である必要はありません。
授業の専門家である先生たちならOK！
どの単元からでも、また1単元だけでも実践できます。学校の状況に合った授業を選択して、先生たちの工夫を加えて授業を行うことができます。
いろいろなやり方がありますが、単元１は他の単元にも繋がる基本的な内容が詰め込まれた単元です。この単元から始めることをおすすめしています。総合的な探究の時間・道徳・部活動、HR、地域、
特別支援学校などでも行われています。
グローバル化した社会で必要な力を育成
動画のご紹介
生徒の作品
オリジナル曲「言うっていいな」
ORANGE
『こころのスキルアップ教育』の授業「アサーションのスキルを学ぶ」を受けた高校３年生の5人グループ「ORANGE」が、授業を元に歌をつくりました。ぜひ歌ってください！
大野裕先生(本研究会会長）の認知行動療法の
解説動画のyoutubeへのリンクです。
こころを元気にするステップ
「こころコンディショナー」
非認知能力を育む
問題解決スキル・コミュニケーションスキル・感情のコントロールなど、非認知能力を育む授業を学校の先生が行うことができます。
指導案には生徒の身近な事例を取り入れ、グループ活動で授業を進めていきます。生徒たちは協力し互いの考えを聞き合いながら、実践的なスキルを身につけていきます。
同時に学級という学びの環境づくりに繋がるところがこの指導案の大きな魅力でもあります。
授業の感想
🔳小学生🔳
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他の人がどんなことで悩んでいるのかよくわかった。友だちでもいたら一緒に解決してあげたい。
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自分の悩みを聞いてくれる人がいなかったけれど、この授業をして、友達がアドバイスを書いてくれたので、とても嬉しかったです。これから今悩んでいることがまたあったら友達のアドバイスを参考にして考えを見直していきたいです。
🔳中学生🔳
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人の感情は、無意識に浮かんでくる考えに影響されることがよく分かった。ただ落ち込むのではなく、もう一度自分の考えを振り返り考え直すことが大切だと思った。
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私は、家でイライラしたときには妹や物に当たったりすることがある。今回の授業で怒りにどう対処したらいいかを考えて、「距離を取る」や「好きなことをする」など自分に合った対処法を見つけていきたいと思った。
🔳高校生🔳
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日常生活で実行できたり、役立ったりする瞬間が何度もあった。自分の気持ちを上手くコントロールすることで、自分も周りも気持ちよく過ごすことができたると思った。問題解決スキルを実行したら、クラス順位が４位になった！
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物事で悩んだとき、自分一人で解決しようとせず、周りの力を頼ってもいいんだと思えるようになった。一度冷静になることで、人の意見を聞いてみたり、別の視点から考えたみたりすると、自分の考えすぎだったり新しいことに気づけるんだと分かった。
生徒の夢を支えるプログラム
【生徒に質問】
「メンタルサポート」の授業は夢の実現に役立ちますか？
※「メンタルサポート」は専修大学附属高等学校で行われている「こころのスキルアップ教育」を取り入れた選択授業の校内の呼称です。
「こころのスキルアップ教育」の授業を通年で受けた生徒たちから聴き取り調査をした結果です。授業を受けた全員の生徒が、この授業が自分の夢の実現に役立つと答えました。上の図はどのような学びが、自分の夢の実現に役立つと感じたのか、生徒の言葉を整理したものです。また、その結果を文科省が掲げる「高校生活でさらに伸ばしてほしい能力」と重ねたのがこの図です。
精神分析武田こころの健康財団
令和2年度研究助成事業：平澤千秋
「生徒指導提要」
４層全てで使える
「生徒指導提要」４層のどの階層でも役立ちます。特に「全ての児童生徒」が一人一人自分らしく生きていくための支援として先生が授業で使える有益なアプローチです。
医療のものを
学校の先生が使えるの？
医療の方法をそのまま使うわけではありません。先生としての関わりを通じて、学校生活のいつでもどこでも活用していくことができます。また、認知行動変容アプローチは気持ちをコントロールして自分が期待する方向に進んでいくための手立です。治療ではなく教育としての実践なのです。
認知行動変容アプローチとは
認知行動療法は特別なものではなく、私たちが意識しないで行っている上手なストレス対処法をまとめたものなのです。なので、デジタルやテキストなどを活用しながら専門家(精神医療）のかかわりを極力抑えて誰もが活用することができるのです。それは認知行動変容アプローチ（簡易型認知行動療法）とも呼ばれます。学校に限らず、地域・司法、福祉など多様な職域で活用が広がっています。
いじめ予防の効果
桐木玉美 2018 いじめの予防的アプローチとしての「心のスキルアップ講座」の実践と検証 精神療法,44(5),685‐696.
要約：
本研究では、高校生を対象とした「心のスキルアップ講座」における、いじめの予防効果について、ストレス、怒り、レジリエンス、いじめ加害親和性の各指標をもとに分析を試みた。この講座は、認知行動療法(CBT)をベースとし、認知再構成とエクササイズ、アサーション、怒りの対処、問題解決の技法の各50分の4回構成として、第1回は学年全体で、第2回以降は、介入群（講座実施群）と統制群に無作為に分けて実施した。分散分析の結果、講座実施8週間後までのストレス反応得点に有意な経時変化が見られ、本講座がストレス軽減に有効であることが認められた。また、介入群の講座実施後には、「今、ここで」の怒り得点が有意に低下し、発達過程の中で後天的に身につけていきやすい「獲得的要因」レジリエンス得点が有意に増加した。さらに、「いじめ加害親和性」においては、いじめ加害のハイリスク群に有意な得点の低下が見られた。研究を通して、集団の円滑なコミュニケーションを育みながら、ストレスや怒りに適切に対処する力や傷つきからの回復力を培う本講座が、いじめ予防のための包括的なプログラムになりうることが示唆された。
高校での「心のスキルアップ講座」は、図6のように、いじめ加害のハイリスク群に有意な得点の低下が見られ、いじめに対してより高い親和性を示す群に働きかける効果があることが示唆された。いじめの加害者・被害者の流動化が指摘され、全ての子どもを対象にしたいじめの対策が求められる現在、認知行動療法のさまざまな技法を取り入れ、体験の共有を通して集団の円滑なコミュニケーションを育む「心のスキルアップ講座」は、いじめ予防のための包括的なプログラムになりうると考えられる。
社会状況の変化によって、子どもたちが抱える「悩み」や「不安」が多様化し、時には深刻化し、「いじめ」を含めた社会問題になるケースも見られます。教育相談体制の充実が急務である中で、相談方法の新たなツールの一つとして活用できるのではないでしょうか。
部活動などでも「こころのスキルアップ教育」の講座を行い、こちらのサイトも活用することで、チームのメンタルサポートと一人一人の日々のセルフコントロール力を高めていくことができます。
日本の各地区からニュース
『こころのスキルアップ教育の理論と実践』は大修館書店のサイトからご購入いただけます。
勉強会とメディア掲載の情報をアップしています。最新の情報はこちら
■開催決定！
２０２６年８月２２日（土）
「こころのスキルアップ教育 名古屋ワークショップ２０２６」
［会場：名古屋国際センター］
※１０：００～１６：００を予定。
※内容、申し込み方法は、６月上旬に公表予定。
※２０２５年の例は、名古屋地区のページをご覧ください。
■日本経済新聞「こころの健康学」に本研究会の活動が紹介されています。 2025年
7月12日(土）【認知行動療法、教育現場で若者のこころの成長の手助けに」
7月19日(土）【スマホ「暴力」 背景にあるのは孤独感だ】
■朝日新聞 be report2023.12.4
「学校に広がる認知行動療法」に研究会の活動が掲載されました。
東京
🔳本ができました！
『学校現場で使えるアンガーマネジメント入門』（金剛出版）大野裕監修：平澤千秋著
★本のご感想
「ただ怒りを抑える、ということではなかったんですね。なぜアンガーマネジメントを扱うのかよくわかりました。そして「こころのスキルアップ教育」のことも、これを読んで本当によくわかりました。」
■2026：7月19日(日）オンライン研修会
教室で使える認知行動療法入門
終了しました！
★ご感想
「認知行動療法をどのように関わり方に取り入れているのかを、丁寧にお話しいただいたので、とてもわかりやすかったです。関わり方にもう一歩どうしたら、という思いがあったので、明日から役立てられそうです。」
■こころコンディショナー
【知りたい・学びたい】
長年「こころのスキルアップ教育」に取り組んできた東京地区委員長の授業にまつわる様々な話をお読みいただけます。
高校教諭・平澤千秋さんに聞く「思春期の生徒たちと認知行動療法」
https://www.cocoro-conditioner.jp/columnList
YouTubeもご覧ください！認知行動療法を活用した歌やミニ動画が視聴できます。
https://youtube.com/channel/UCehxF9ZvAOI4sN6M2M7Wz5g?si=q-KgvTWomrjlsWSh
名古屋
■こころのスキルアップ教育
名古屋ワークショップ
認知行動療法の理論や手法を学校教育で活用してみようとする人たちのための対面でのワークショップです。名古屋を会場として平成２７年から毎年８月に実施しています。コロナ禍の３年間はお休みしましたが、これまでの参加者は累計２００名を超え、分かりやすかった・楽しかったとの声をたくさんいただいています。毎年、内容を工夫していることもあって、リピーターの方にも喜んでいただいています。
※昨年の例を下記URLより見ることができます。
・URL https://sites.google.com/view/cbtedunagoya/
●開催決定！！
２０２６年８月２２日（土）
こころのスキルアップ教育
名古屋ワークショップ
［会場：名古屋国際センター］
※開催時刻は１０：００～１６：００を予定しています。
※内容、申し込み方法は６月上旬に公表予定です。
大阪
■オンライインイベントを企画中
四国
「心の育み支援活動」に取り組んでいます！
四国推進委員会の活動は13年目に入りました。
2025年9月からは、内閣府「コミュニティ防災教育」のグループで活動中です。
「心のスキルアップ教育プラス防災教室」始めました！
ショート動画や最新の様子は、次のリンクから
https://sites.google.com/view/cbtshikoku/
九州
■第１回九州地区認知行動療法教育研究会
・日時：令和５年５月１３日（木）１０：００～１２：３０
・会場：北九州市立戸畑生涯学習センター会議室
住所：北九州市戸畑区中本町７の２０）
内容：講義や実践報告など
九州産業大学 人間科学部 臨床心理科 講師 樋渡孝徳先生
・参加費：２，０００円（資料代）
北海道
２０２４年 北海道地区設立！
【こころのスキルアップ教育：実践編
第2回 問題解決のスキル】
日時：2025年1月26日（日）オンライン
13：30〜15：00
講師 認知行動療法教育研究会東京地区委員長
平澤 千秋先生
お問い合わせはこちら
認知行動療法教育研究会北海道地区
cbt.education.hokkaido@gmail.com
認知行動療法教育研究会の北海道地区が新たに設立されることになりました。【こころのスキルアップ教育】について、学校の先生方と一緒につくり上げ、研究し、普及に力を入れてこられた大野裕先生に聞きながら、一緒に学び合いましょう！
認知行動療法教育研究会北海道地区委員長
北海道公立学校 教諭 増子 和彦
お問い合わせ
代表メールに送信いたします。
直接各地区の様子を知りたい場合は、地区のメールアドレスを参考にしてアポイントを取ってください。
こころのスキルアップ教育研究会代表
なお、当会はご当事者様の直接、間接的な支援は行っておりません。あくまでも学校の先生たちのつながり、学びの場です。趣旨をよくご理解ください。